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何如拥有一口洁白的好牙齿

发布时间:2020-12-15 14:45:04 浏览:37次

 前段时间看到一篇报道,几岁的小孩一口牙全没了,跟小老头似的,让我们不得不好好反思。一口好的牙齿,是健康的代表,到老了,还有一口坚硬的牙齿,那一定才是健康的表现



       一:多饮茶。

       茶叶里面含有氟,大家买牙膏就知道,很多牙膏都是含氟牙膏。氟可以保护牙齿,还能杀菌。所以常饮茶可以保护牙齿。


 

       二:养成良好的卫生习惯。早晚养成刷牙的习惯。如果晚上不注意刷牙,又吃甜食的话,很快没几天,你牙齿上——会有一个洞。作者是有沉痛的教训的。



       三:牙齿为肾之余,补肾也可以固齿哦。而补肾从饮食上来说可以多吃黑色食物,比如黑米,黑芝麻。尤其黑芝麻,有些养生大家推崇做九蒸九晒黑芝麻,连吃几年齿落更生,就是牙齿落了,都可以再长出新牙来。这个饮食疗法,——重要的是一定要坚持下去。关于九蒸九晒黑芝麻等做法,朋友们可以搜索下,有很多朋友都有详细的做法记录的。




       四:饭后漱口。吃完饭后残渣留在口腔,就会腐蚀牙齿。这时及时漱口可以防止有害细菌。不仅仅是饭后,在喝了汽水,吃了糖以后,也一定要记得漱口。糖和汽水——腐蚀牙齿了。漱口可以用白水,也可以用茶叶水。以茶叶水——好。因为茶叶水本身就可以杀菌。而白水都没有杀菌的作用。而其他市面上卖的漱口水也很多,我觉得尽量还是用纯天然的茶叶水。



       五:牙齿健康操,叩齿。就是用上门牙叩击下门牙,牙齿一开一合,并且将产生的津液吞下,可以坚固牙齿,不生牙病哦。每天练习,坚持下来,可以早晚各一次,也可以在学习工作的间隙有空就练习。



六:饮食禁忌:酸性饮料,糖。大部分饮料都是酸性的,所以一定要少喝饮料。碳酸饮料会导致盖缺失,对牙的腐蚀也是很严重的。很多朋友喝饮料喝出肾结石来到。肾不好了,牙齿也不会好了,而且酸对牙齿的腐蚀是很明显的。吃糖容易蛀牙,大家都知道。糖可以少量吃,但是一定要记得漱口哦。而饮料是能别喝就别喝了。它的添加剂很多,大家都知道的。



七:少吃零食,多吃坚果。零食里面含有太多的添加剂,增加肾脏负担,对牙齿也有腐蚀作用,因此拒绝零食也是保护牙齿的开始。可以将零食改为各类坚果,对身体有益,也可以锻炼牙齿的咀嚼能力哦。


温馨提醒:保护肾也是护牙齿。很多护肾的方法也是可以借鉴用于保护牙齿的~


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